معرفی کتاب های عالی در خصوص ترک سیگار
ترک سیگار یک فرآیند چالش‌برانگیز است و کتاب‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا به موفقیت در این مسیر برسید. در زیر، چند کتاب عالی در خصوص ترک سیگار معرفی شده‌اند:
“The Easy Way to Stop Smoking” اثر Allen Carr:
این کتاب یکی از معروف‌ترین کتاب‌ها در زمینه ترک سیگار است و به روش‌هایی موثر برای ترک این عادت ضررآور می‌پردازد.
“Never Smoke Again: The Top 10 Ways to Stop Smoking Forever” اثر Steve Collins:
این کتاب به شما ده روش مختلف برای ترک سیگار را آموزش می‌دهد. این روش‌ها شامل تغییر تفکرات، مدیریت استرس، و مشارکت در برنامه‌های ترک سیگار می‌شوند.
“Stop Smoking with CBT: The Most Powerful Way to Beat Your Addiction” اثر Dr. Max Pemberton:
این کتاب از روش CBT (Cognitive Behavioral Therapy) بهره می‌برد تا به شما کمک کند عادت سیگاری خود را کنترل کرده و ترک کنید.
“The Nicotine Trick: The Totally New Way to Stop Smoking” اثر Emily Klinefelter:
این کتاب رویکرد جدیدی به ترک سیگار ارائه می‌دهد و به شما می‌آموزد چگونه از نیکوتین جدا شوید.
“Kick the Habit: How to Quit Smoking” اثر Liz Hogon:
این کتاب به شما راهکارها و تمرین‌های مختلفی را برای ترک سیگار ارائه می‌دهد و به شما در تسلط بر افکار و عواطف خود کمک می‌کند.
هم چنین شما از سیگار های الکترونیکی مثل آیکاس، پاد و ویپ هم می توانید استفاده کنید.
ترک سیگار چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
ترک سیگار تأثیرات بسیار مثبتی بر سلامتی دارد. سیگار کشیدن یک عادت مضر برای سلامتی است و ترک آن به طور قابل توجهی به بهبود وضعیت سلامتی شما کمک می‌کند. تأثیرات ترک سیگار بر سلامت عبارتند از:
کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی: ترک سیگار می‌تواند فشار خون را کاهش دهد، سطح کلسترول خوب (HDL) را افزایش دهد و به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی کمک کند.
کاهش خطر سرطان: سیگار کشیدن باعث افزایش خطر ابتلا به بسیاری از انواع سرطان، از جمله سرطان ریه، حنجره، دهان، مری، معده و مثانه می‌شود. ترک سیگار باعث کاهش این خطرات می‌شود.
بهبود تنفس و عملکرد ریه: ترک سیگار باعث بهبود عملکرد ریه و تنفس شما می‌شود. این به معنای کاهش خطر بروز بیماری‌های مزمن تنفسی مانند بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) و آسم است.
بهبود طعم و بوی غذا: ترک سیگار باعث بهبود قدرت حسی طعم و بوی غذا می‌شود. این امر می‌تواند تجربه خوردن غذاها را لذت‌بخش‌تر کند.
کاهش خطر آسیب به دیگران: سیگار کشیدن در معرض افراد دیگر به دود سیگار قرار می‌دهد (سیگاری کنندگان passiv) و ممکن است برای آنها خطر آسیب‌های بهداشتی ایجاد کند. ترک سیگار به معنای کاهش این خطرات است.
بهبود عملکرد جنسی: ترک سیگار می‌تواند عملکرد جنسی را بهبود بخشد، زیرا سیگار کشیدن می‌تواند به مشکلات جنسی مردانه و زنانه ارتباط داشته باشد.
افزایش میزان انرژی و کاهش خستگی: ترک سیگار می‌تواند انرژی روزانه شما را افزایش دهد و از احساس خستگی مزمن جلوگیری کند.
بهبود روحیه و سلامت روانی: ترک سیگار می‌تواند بهبود روحیه و سلامت روانی را به ارمغان آورد، زیرا اعتماد به نفس را افزایش می‌دهد و از افسردگی و اضطراب کمک می‌کند.
ترک سیگار بهترین تصمیمی است که برای بهبود سلامتی خود می‌توانید بگیرید. اگر قصد دارید سیگار را ترک کنید، مشاوره از یک متخصص سلامتی یا گروه‌های حمایتی می‌تواند به شما در این مسیر کمک کند.
سیگار الکتریکی آیکاس برای ترک سیگار
سیگار الکترونیکی آیکاس (IQOS) یک دستگاه معتبر و مشهور در جهان برای کمک به افرادی که می‌خواهند سیگار سنتی را ترک کنند، استفاده می‌شود. IQOS توسط شرکت توباکو بات (Tobacco Bat) تولید می‌شود و از فناوری گرمایی برای تولید بخار ترکیب‌های نیکوتینی استفاده می‌کند بدون ایجاد دود.
عملکرد IQOS به این صورت است که ترکیبی از تنباکو و نیکوتین (که در استیک‌های مخصوص به نام “Heets” یا “توتون استیک” قرار دارند) با استفاده از گرمای نسبتاً پایین تبخیر می‌شود، بدون ایجاد دود معمولی سیگار. این به معنای کاهش تماس با مواد مضر موجود در دود سیگار سنتی است.
مزایای استفاده از IQOS به عنوان روشی برای ترک سیگار شامل موارد زیر می‌شود:
کاهش تولید دود: از آنجایی که IQOS دود نمی‌آورد و تنها بخاری ایجاد می‌کند، خطرات مرتبط با تنفس دود سیگار سنتی کاهش می‌یابد.
بهبود عملکرد تنفسی: ترک سیگار سنتی و استفاده از IQOS می‌تواند به بهبود عملکرد تنفسی کمک کند و به خصوص به افرادی که دچار مشکلات تنفسی هستند مفید باشد.
کاهش بوی نامطبوع: IQOS بوی نامطبوع دود سیگار سنتی را تولید نمی‌کند، که این موضوع می‌تواند برای اطرافیان شما نیز مزیت باشد.
خرید اینترنتی سیگار الکترونیکی
که با دستگاه‌های ویپ به طور کامل آشنا شدید اگر قصد خرید اینترنتی ویپ ها را دارید می‌توانید به سایت اینترنتی دخان مارکت مراجعه کنید. این فروشگاه در زمینه فروش محصولات دخانیات و سیگارهای الکترونیکی دارای سابقه طولانی می‌باشد و امکان پرداخت درب منزل را برای کاربران فعال کرده است که همین امر باعث اعتماد کاربران شده است .
